Hay há
bitos saludables que nos ayudan a crear felicidad: agradecer, ser amable, no quejarse y cultivar las amistades, pero uno que genera impacto emocional y rá
pidamente alinea cuerpo, mente y espí
ritu es la prá
ctica de Mindfulness. Tan moderna como milenaria, esta té
cnica consiste en tener conciencia plena en el presente. Es el arte de centrarse en el momento presente de forma activa. Una opció
n por vivir lo que sucede en el aquí
y el ahora, frente a vivir en la ilusió
n, el soñ
ar despierto. Los estudios de Neuropsicologí
a indican que mejora nuestro bienestar, disminuye la ansiedad, reduce la hostilidad y fortalece nuestro sistema inmunoló
gico.
Fabiana Bovazzi escribe y expresa desde el Ser, es una comunicadora consciente que nos inspira a la reflexin personal y nos propone una valiosa herramienta para lograr cambios en nuestra mente y disfrutar el presente. Nos invita a descubrir qu es y para qu sirve Mindfulness, un tipo de meditacin que nos permite desplegar todo el potencial de la mente y dirigir nuestra concentracin. EDITORIAL BONUM ARGENTINA.
Este libro contiene el desarrollo de los siguientes temas entre otros: Tomando consciencia del ahora en la actualidad.Cultivando la atenció
n plena mindfulness.
Actitudes bá
sicas en la prá
ctica de mindfulness.
Efectos de la prá
ctica de mindfulness.
Vivir plenamente: prá
cticas informales de mindfulness.
Vivir plenamente: prá
cticas formales de mindfulness.
Con este libro aprender sobre esta til herramienta de la conciencia. Descargue ya este libro y comience a aprender sobre el maravilloso mundo del mindfulness! TAGS: Mindfulness, thich nhat hanh, terapias psicologicas, respiracin consciente, dalai lama, arte de vivir, tomar consciencia.