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Digital Das Achtsamkeitstraining Danny Penman

Das Achtsamkeitstraining

Autor: Danny Penman, Ulla Rahn-Huber
Jazyk: Němčina
Vazba: Digital
Vydavatel: ARKANA Verlag
Dostupnost: Skladem u dodavatele
Odesíláme za 3-6 dnů
213 Kč
Das Anti-Stress-Programm der University of Oxford Es sind nur zwanzig...

Informace o knize

Autor
Danny Penman, Ulla Rahn-Huber
Jazyk
Němčina
Vazba
Digital - Digital
Vydáno
2021
EAN
9783442347520
ISBN
3442347521
Enbook ID
35512537
Vydavatel
ARKANA Verlag
Hmotnost
80
Rozměry
136 x 142 x 7

Kompletní popis

Das Anti-Stress-Programm der University of Oxford Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Zauberwort heißt »Achtsamkeit«: kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder.

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