Španělština
«íEstoy agotado!» «íNo puedo más!» «íNo doy más de mí!» «íMe paso lanoche en vela!» «íMe duele todo el cuerpo!» «íQué cansado estoy!»«?Por qué me toca todo a mí?» «íMe rindo!»... Si no paras de repetirte estas frases cada día, éste es el libro que necesitas.El cuerpo nos lanza alertas que no escuchamos: insomnio, despertares a media noche, falta de apetito, tristeza sin causa aparente,agotamiento, pésimo rendimiento laboral, descenso de la libido, malamemoria... Todo nos supera, todo nos estresa, todo es enorme frente anuestra «peque?ez» porque estamos ansiosos, cansados, estresados,despistados o sin fuerzas. No podemos concentramos en loimportante.La falta de tiempo, el exceso de obligaciones, las exigenciaslaborales, el ritmo frenético, la competición, las normasautoimpuestas, la soledad o un pariente enfermo, son sólo algunas delas múltiples causas que producen cansancio y ansiedad. Pero, cuandolos síntomas se croni can, nos topamos con el síndrome de burn-out,causa de numerosas patologías relativas a nuestro modo derelacionarnos y la forma en que asumimos nuestras emociones frente anuestras responsabilidades. Incluso el exceso de empatía -colocarnosen el lugar del otro, de forma desmedida- puede ser el origen defatiga vital. Nadie está libre: desde cajeros de supermercado ajueces, pasando por taxistas, médicos, atletas, ejecutivos,comerciales, etc. El resultado de una mala gestión de nuestrasnecesidades provoca un individuo destrozado, incapaz de realizar latarea más sencilla y que no puede solucionar los más nimios problemassociales, intelectuales o familiares que se le presentan. Lo peor detodo, es que frente a él, sólo ve un abismo sin salida.Este libro es la respuesta a tanto agotamiento. En sus páginasencontraremos la forma de dar al pause para reencontrarnos con nuestro «yo olvidado» y se explican los errores más comunes que llevan a esta situación y cómo adaptar las terapias médicas y psicológicas parapaliar este mal del siglo XXI llamado cansancio. También nos da claves de prevención y ejemplos reales con soluciones prácticas que cadapersona se puede aplicar con el n de dar prioridad a nuestras propiasnecesidades, al tiempo que cobramos distancia con unas obligaciones,que a veces resultan no serlo tanto.
