Das Muskel-Workout

Name: Das Muskel-Workout
Brand: Gräfe & Unzer
SKU: 9783833838095
Price: 339 CZK
Availability: InStock

Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte. In Kooperation mit Fitness First

Autor: Ingo Froböse

Jazyk:

Vazba: Brožovaná

Vydavatel: Gräfe & Unzer

Dostupnost: Skladem u dodavatele

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339 Kč

Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es weder hochtechnische Geräte, noch ein Fitnesscenter-Abo...

Informace o knize

Autor

Ingo Froböse

Jazyk

Němčina

Vazba

Kniha - Brožovaná

Vydáno

2014

Stránek

160

EAN

9783833838095

ISBN

3833838094

Enbook ID

02679407

Vydavatel

Gräfe & Unzer

Hmotnost

479

Rozměry

170 x 236 x 10

Kompletní popis

Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es weder hochtechnische Geräte, noch ein Fitnesscenter-Abo. Das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 90 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.

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