Kniha Mindfulness funciona / Mindfulness Works: How to Disconnect and Reduce Stress BEATRIZ MUÑOZ

Mindfulness funciona / Mindfulness Works: How to Disconnect and Reduce Stress

Jazyk: Španělština
Vazba: Brožovaná
Vydavatel: PRH Grupo Editorial
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454
Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en eldía a día, con el objetivo de ap...

Informace o knize

Jazyk
Španělština
Vazba
Kniha - Brožovaná
Vydáno
2016
Stránek
192
EAN
9788416029426
ISBN
8416029423
Enbook ID
12977891
Hmotnost
346
Rozměry
152 x 230 x 18

Kompletní popis

Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en eldía a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y lapresión exteriores, conectar con uno mismo y controlar suestrés.Beatriz Mu?oz, con su extensa experiencia en la formación demindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán allector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestascomo la meditación de la espinaca, la de la impresora o la de laducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nosenfrentamos a emociones difíciles, como el miedo, la tristeza o larabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que,de forma gradual, iremos incorporando los beneficios del mindfulnessen nuestra vida cotidiana.En una sociedad en la que el estrés y lasensación de ansiedad se han extendido hasta convertirse en unaauténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una soluciónpráctica a estos problemas que el lector podrá aplicar desde laprimera página, y que le proporcionará resultados visibles en su vidadiaria.

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