Francouzština
Tu te réveilles en sursaut en pleine nuit, le cœur qui s'emballe, avec une peur démesurée, incontrôlable ?
Tu redoutes le moment du coucher par peur de revivre la même chose ?
La panique nocturne peut être terriblement éprouvante. Quand elle surgit en plein sommeil, tout paraît plus intense, plus confus, plus inquiétant. Tu peux croire à un malaise grave, avoir peur d'étouffer, de perdre le contrôle, ou même de mourir. Et après quelques épisodes, la peur peut s'installer : peur de te rendormir, peur que cela recommence, peur d'aller dormir tout court.
Dans ce livre, tu trouveras des repères simples, clairs et rassurants pour comprendre ce qui se passe, sortir des interprétations catastrophiques et retrouver progressivement un sentiment de sécurité autour du sommeil.
Ce livre t'aidera à :
Tu y trouveras aussi des phrases d'apaisement, des gestes simples, des outils pratiques et une fiche de secours à garder près de toi.
Un livre pour t'aider à ne plus vivre la nuit comme une menace, et pour retrouver, progressivement, un rapport plus calme, plus compréhensible et plus sécurisant au sommeil.
