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Un programme d'une durée de cinq semaines, basé sur Internet, visant à améliorer les «habitudes de santé» en utilisant les principes de l'analyse du comportement et la technologie «eHealth» a été développé et évalué. Les «habitudes de santé» comprennent les comportements récurrents qui ont un impact sur l'état de santé, tels que l'alimentation, le sommeil et l'activité physique. Une enquête de validité sociale a été utilisée pour évaluer la satisfaction des participants. Les participants ont estimé que le programme et ses composantes étaient bénéfiques pour l'amélioration de l'activité physique, de l'alimentation et des habitudes de sommeil (4,72/5,0 points). Toutes ces «habitudes saines» présentent des différences statistiquement significatives (p < 0,05) en comparant les résultats avant et après le programme. Enfin, la réduction du poids n'est pas statistiquement significative pour tous les participants. Néanmoins, il ne s'agissait pas de l'objectif principal du programme, mais d'un avantage secondaire pour ceux qui souhaitaient atteindre cet objectif. Une durée plus longue du programme pourrait améliorer les résultats en matière de réduction de poids.
