Více než 4 miliony titulů v angličtině i dalších jazycích! Objevte svůj nový příběh ještě dnes!

Soyez Calme !

Name: Soyez Calme !
Brand: Independently published
SKU: 9798718976441
Price: 290 CZK
Availability: InStock

Guide pratique pour gerer l'anxiete a tout moment et en tout lieu grace a 49 strategies therapeutiques simples, efficaces et eprouvees (livre pour guerir l'anxiete des maintenant)

Autor: BOUTERFAS B. BOUTERFAS

Jazyk:

Vazba: Brožovaná

Vydavatel: Independently published

Dostupnost: Skladem u dodavatele

Odesíláme za 14-21 dnů

290 Kč

Nous sommes tous confrontés à l’anxiété, mais nous ne devons pas laisser l’inquiétude et la peur con...

Informace o knize

Autor

BOUTERFAS B. BOUTERFAS

Jazyk

Francouzština

Vazba

Kniha - Brožovaná

Vydáno

2021

Stránek

212

EAN

9798718976441

ISBN

871897644Y

Enbook ID

35498592

Vydavatel

Independently published

Hmotnost

216

Rozměry

127 x 203 x 11

Kompletní popis

Nous sommes tous confrontés à l’anxiété, mais nous ne devons pas laisser l’inquiétude et la peur contrôler notre vie !

Si vous souffrez d’anxiété, vous pouvez vous sentir impuissant à réduire vos symptômes de panique, votre comportement d’évitement ou vos pensées inquiètes.

Ce livre vous donne les moyens de gérer votre anxiété, où et quand elle se manifeste, grâce à des techniques simples basées sur des preuves qui peuvent réduire vos sentiments et vos réactions d’anxiété sur place.

Découvrez les causes des différents types d’anxiété et leurs effets physiques et psychologiques. Apprenez ensuite comment mettre en œuvre des stratégies efficaces et pratiques pour vous aider à contrôler les symptômes les plus aigus, de l’anxiété sociale à l’insomnie en passant par les crises de panique. Désormais, lorsque vous vous trouvez dans des situations génératrices d’anxiété, vous serez toujours prêt.

Ce guide d’autoassistance facile et accessible comprend :

3 sections principales vous permettant de faire face à des situations spécifiques: symptômes émotionnels ou physiques, troubles du comportement ou pensées inutiles.
Des méthodes éprouvées: découvrez des outils psychologiques modernes issus de la thérapie cognitivo-comportementale, de la thérapie d’acceptation et d’engagement et des pratiques de pleine conscience.
Des exercices pratiques et idées simples pour la mise en œuvre des stratégies thérapeutiques

Il n’est pas nécessaire de parcourir le livre du début à la fin pour s’améliorer. Vous n’avez probablement pas ressenti toute la gamme des symptômes d’anxiété possibles décrits dans ce livre, vous pouvez donc choisir de sauter certaines sections, en fonction de ce que vous ressentez. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un manuel, il est rempli de stratégies et d’instructions pratiques pour les mettre en œuvre.

Trouvez un soulagement à votre anxiété et ouvrez la porte à une vie plus heureuse et plus épanouie avec ce livre inédit !